КАК ПРАВИЛЬНО РАЗБУДИТЬ РЕБЁНКА
Многим родителям хорошо знакома ситуация, когда ребенка очень трудно уложить спать вечером, а утром подъем сопровождается капризами и истериками малыша. Такая ситуация напрягает и нервирует как самого ребенка, так и его родителей. Поэтому надо решительно брать ситуацию в свои руки и немного изменить привычки и режим дня.
Режим дня и пробуждение
Кстати, о режиме дня ребенка. Он должен быть четким. Ложится спать ежедневно следует в одно и то же время, ритуал укладывания должен быть приятным и знакомым ребенку. Например, купание, чтение книг и укладывание в кровать. Подъем также должен происходить в одно и то же время независимо от обстоятельств (разумеется, случаи болезни являются исключением). Тогда ребенок будет воспринимать раннее пробуждение как данность, следовательно, и причин постоянно высказывать протест не будет. Смещение режима даже на один час опять-таки может вызвать трудности с пробуждением, поэтому и в выходные дни лучше просыпаться в то же время, что и в будни.
Хорошие условия для сна и отдыха
Для того, чтобы малыш вовремя укладывался в кровать, хорошо спал и легко поднимался утром, следует обеспечить оптимальные параметры воздуха в комнате: температуру около двадцати градусов по Цельсию и влажность около семидесяти процентов. Перед сном нужно проветрить комнату и проследить, чтобы постель была удобной и чистой, а одеяло не слишком тонким и не слишком жарким.
Приятный ритуал пробуждения
Ритуал пробуждения должен быть приятным ребенку. Пусть подъем длится около пятнадцати минут, за это время малыш успеет вволю понежиться в кроватке, что даст возможность прийти в норму всем обменным процессам в организме, и активизироваться всем органам и системам. Торопиться вредно, спешка может вызвать панику и очередную истерику как ее следствие. По этой причине не следует тянуть с подъемом ребенка до последнего. Но и резкое пробуждение, например, от звонка будильника или от включения яркого света может нервировать ребенка. Лучше включить негромкую приятную музыку и поглаживая своего кроху по ручкам и личику, пожелать ему доброго утра.
Хорошее утро – залог успешно проведенного дня
Ни в коем случае не ругаете ребенка за то, что он не хочет просыпаться. Постарайтесь отвлечь его, рассказав о планах на день и акцентируя внимание на приятных для него моментах, например, прогулке в парке или походе в гости. Хорошим приемом является поручение важного и ответственного дела, которое ребенок обязательно должен выполнить утром. Таковым может быть, например, определение погоды и отмечание ее в соответствующем календаре. Вместе выберите одежду, подумайте, какие игрушки можно взять с собой в садик или в школу.
Если ребенок совсем маленький, можно вместе с ним «будить» любимые игрушки, смотреть, как просыпается солнышко и заглядывает в комнату, как чирикают птички и так далее.
Старшему ребенку можно подчеркнуть его самостоятельность и значимость, поручив просыпаться самостоятельно. Для этой цели можно совместно с ребенком приобрести понравившейся ему будильник с приятным звуком. Но если ребенок хочет, чтобы его будили по-прежнему вы, не отказывайтесь.
Показывайте свой положительный пример ребенку. Встаньте еще раньше, спокойно приведите себя в порядок, оденьтесь, приготовьте завтрак. Вкусные ароматы, разносящиеся по квартире, способны разбудить даже отъявленного соню.
Ребенок не должен чувствовать суету и спешку. Тихий размеренный темп утренних сборов станет лучшим началом нового дня, позволив начать его с оптимизмом и полной концентрацией сил и энергии. Не спорьте и не ругайтесь с ребенком по мелочам, пусть утро станет по-настоящему добрым и радостным.
Выделяйте вашему чаду больше времени на пробуждение, чтобы была возможность немного понежиться в кровати, потянуться, сделать несколько легких упражнений. Но и не затягивайте с пробуждением – вскакивать с постели в самый последний момент в панике далеко не лучший вариант.
Придумайте в вашей семье свой ритуал, как проснуться с улыбкой. Средством может быть любимая игрушка малыша, которая с добрыми словами или бодрой песенкой приходит каждое утро к подушке малыша. Или может это будут мамины или папины утренние сказки. Красочно расскажите в них просыпающемуся ребенку, что солнышко уже заглядывает через шторку и приветствует малыша; птички бегают по травке и ищут еду своим детишкам; чайник пыхтит на столе и ждет всех к завтраку. А еще сообщите с юмором, что из ванной кто-то из родных вот уже несколько минут ну никак не хочет выходить. Эти слова могут стать хорошим стимулом для малыша к тому, чтобы встать и помочь вам весело «вызволить» засидевшегося родственника из ванной комнаты. Пускай малыш улыбнется и встанет с кровати с хорошим настроением.
И еще. Сделайте все, чтобы сын или дочь засыпали накануне вечером с не менее хорошим настроением. Почитайте перед сном, пообщайтесь, выберите вместе способ, как вы завтра утром будете просыпаться, поцелуйте перед сном и пожелайте сладких снов. Не забудьте открыть форточку для лучшего сна малыша. И тогда сон ребенка будет комфортным, а пробуждение радостным.
Пусть эти короткие несложные стихи станут частью вашего утра, создавая хорошее утреннее настроение
***
Потянушки-потягушки,
Кто тут сладкий на подушке?
Кто тут нежится в кроватке?
Чьи тут розовые пятки?
Это кто же тут проснулся,
Кто так маме улыбнулся?
И кого так любит мама?
Вот тут кто любимый самый!
***
Солнце светит нам в окошко:
- Я соскучилось немножко,
Жду на улице друзей!
Просыпайся поскорей!
***
Солнце светит:
Где тут дети?
На подушке, на простынке.
Нежат розовые спинки?
Ясный день пришел давно
И стучится к нам в окно!
***
Глазки открываются,
Глазки просыпаются,
Потягушки-ножки,
Потягушки-пяточки,
Ручки и ладошки,
Сладкие ребяточки!
Дай-ка локоточек
Мама поцелует!
Просыпайся, доча!
Как тебя люблю я!
(Вариант для мальчиков)
Дай-ка локоточек
Мама поцелует!
Славный мой сыночек!
Как тебя люблю я!
